annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km inkl lite löpskolning efter 2 km

Torsdag 19 januari 2023 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,45 km
Distans

51:16
Tid

5:26 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

150
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	9:52	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	154	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	161	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	160	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	159	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	160	37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	160	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	163	48:59	9,00 km
10	0,45 km	2:17	5:01	161	51:16	9,45 km

annons