annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km löpning

Lördag 21 januari 2023 11:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,25 km
Distans

1:10:42
Tid

5:20 min/km
Snitt

162
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	148	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	159	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	164	15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	167	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	171	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	166	30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	166	36:43	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	159	42:50	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	160	47:55	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	166	52:56	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	166	57:57	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	162	1:03:23	12,00 km
13	1,00 km	6:03	6:03	149	1:09:26	13,00 km
14	0,25 km	1:16	5:02	153	1:10:42	13,25 km

annons