Långpass med Strängnäs Löparklubb

Söndag 22 januari 2023 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Minus 7 när vi startade, vart skitkallt vid Strandvägen, och fingrarna var iskalla.
Vi ökade tempot lite när vi kom till stan omedvetet, kanske det var för kylan, kunde trycka på bra, fast bristen på långpass.

20,29 km
Distans

1:48:31
Tid

5:21 min/km
Snitt

167
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

119 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

159:44:40

1858 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	132	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	142	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	143	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	169	22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	170	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	172	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	173	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	175	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	173	49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	172	54:50	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	171	1:00:13	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	172	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	172	1:10:52	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	176	1:16:05	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	175	1:21:10	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	178	1:26:21	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	178	1:31:28	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	178	1:36:30	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	159	1:41:51	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	162	1:47:01	20,00 km
21	0,29 km	1:30	5:07	164	1:48:31	20,29 km