Långpass

Söndag 29 januari 2023 10:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I finväder och lite dagen efterpuls. Försökte bara springa på avslappnat. Kroppen känns fortsatt bra. Lite känning i vänster hälsena efter 1,5h och såklart baksidorna på slutet. Lite som vanligt med andra ord.

25,63 km
Distans

2:01:45
Tid

4:45 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

160
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	124	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	139	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	131	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	125	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	132	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	134	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	132	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	135	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	128	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	130	47:24	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	130	52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	133	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	134	1:01:43	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	130	1:06:31	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	134	1:11:18	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	127	1:16:03	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	132	1:20:42	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	132	1:25:30	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	135	1:30:09	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	135	1:34:49	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	135	1:39:34	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	133	1:44:22	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	134	1:49:11	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	130	1:53:59	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	132	1:58:48	25,00 km
26	0,63 km	2:57	4:43	132	2:01:45	25,63 km

annons