Lååångpass med bästa klubben ❤️

Lördag 28 januari 2023 09:03

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Johan lurade ut oss på långa tysslingen som ska vara 28 km men det var visst 31 km. Böljande kupering, strålande sol, bra sällskap och medvind på banvallen. Kanske årets bästa träningspass!

31,1 km
Distans

2:31:59
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

178
Stegfrekvens

330 watt
Effekt

162 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	112	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	136	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	141	19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	142	29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	148	39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	150	49:40	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	145	54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	151	59:27	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	152	1:04:20	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	153	1:09:20	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	152	1:14:15	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	147	1:19:09	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	150	1:24:03	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	156	1:29:02	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	155	1:33:54	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	153	1:38:49	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	152	1:43:20	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	151	1:48:08	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	152	1:52:57	23,00 km
24	1,00 km	4:46	4:46	149	1:57:43	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	149	2:02:31	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	152	2:07:17	26,00 km
27	1,00 km	4:46	4:46	153	2:12:03	27,00 km
28	1,00 km	4:49	4:49	154	2:16:52	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	156	2:21:45	29,00 km
30	1,00 km	4:47	4:47	157	2:26:33	30,00 km
31	1,00 km	4:57	4:57	160	2:31:29	31,00 km
32	0,10 km	0:30	5:03	158	2:32:00	31,10 km

annons