Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
Lååångpass med bästa klubben ❤️
Lördag 28 januari 2023 09:03
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Johan lurade ut oss på långa tysslingen som ska vara 28 km men det var visst 31 km. Böljande kupering, strålande sol, bra sällskap och medvind på banvallen. Kanske årets bästa träningspass!
31,1
km
Distans
2:31:59
Tid
4:53
min/km
Snitt
148
Snittpuls
166
Maxpuls
178
Stegfrekvens
330
Watt
Effekt
162
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
112
5:14
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
131
10:13
2,00 km
3
1,00 km
4:52
4:52
136
15:05
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
141
19:56
4,00 km
5
1,00 km
5:00
5:00
142
24:56
5,00 km
6
1,00 km
4:58
4:58
142
29:54
6,00 km
7
1,00 km
4:57
4:57
146
34:51
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
148
39:49
8,00 km
9
1,00 km
4:55
4:55
146
44:44
9,00 km
10
1,00 km
4:56
4:56
150
49:40
10,00 km
11
1,00 km
4:51
4:51
145
54:31
11,00 km
12
1,00 km
4:56
4:56
151
59:27
12,00 km
13
1,00 km
4:53
4:53
152
1:04:20
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
153
1:09:20
14,00 km
15
1,00 km
4:55
4:55
152
1:14:15
15,00 km
16
1,00 km
4:54
4:54
147
1:19:09
16,00 km
17
1,00 km
4:54
4:54
150
1:24:03
17,00 km
18
1,00 km
4:59
4:59
156
1:29:02
18,00 km
19
1,00 km
4:52
4:52
155
1:33:54
19,00 km
20
1,00 km
4:55
4:55
153
1:38:49
20,00 km
21
1,00 km
4:31
4:31
152
1:43:20
21,00 km
22
1,00 km
4:49
4:49
151
1:48:08
22,00 km
23
1,00 km
4:49
4:49
152
1:52:57
23,00 km
24
1,00 km
4:46
4:46
149
1:57:43
24,00 km
25
1,00 km
4:48
4:48
149
2:02:31
25,00 km
26
1,00 km
4:46
4:46
152
2:07:17
26,00 km
27
1,00 km
4:46
4:46
153
2:12:03
27,00 km
28
1,00 km
4:49
4:49
154
2:16:52
28,00 km
29
1,00 km
4:53
4:53
156
2:21:45
29,00 km
30
1,00 km
4:47
4:47
157
2:26:33
30,00 km
31
1,00 km
4:57
4:57
160
2:31:29
31,00 km
32
0,10 km
0:30
5:03
158
2:32:00
31,10 km