Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Lilla broarna runt
Lördag 28 januari 2023 21:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var på födelsedagskalas på dagen och inmundigade mat och tårta en masse. Var väldigt tveksam till om jag skulle orka springa något när jag kom hem vid halv åttatiden men efter moget övervägande stack jag ut iallafall efter någon timme i horisontalläge. Gick mycket över förväntan, knappt några protester från verkmästaren i magen. Och benen kändes också bra, kom in i ett bra flow i en halvmil mitt på rundan. Sub fem-tempo även över Hisingsbron hade jag nog inte trott i förväg. 🙂
12,82
km
Distans
1:06:43
Tid
5:12
min/km
Snitt
147
Snittpuls
163
Maxpuls
178
Stegfrekvens
482
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Endorphin Speed 2 V...
Total distans:
96:17:56
1095 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
29 mars 2025
11,69 km
1:09:16
5:56 m/km
9 mars 2025
10,03 km
1:00:00
5:59 m/km
23 februari 2025
12,37 km
1:15:00
6:04 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Mathias Johansson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Träningspass från
annons