<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Långpass Malmby/Frysen/Finninge/Eskilskälla

Söndag 29 januari 2023 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang själv.

22,79 km
Distans

1:59:04
Tid

5:13 min/km
Snitt

172
Snittpuls

185
Maxpuls

158
Stegfrekvens

167 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

161:12:04

1874 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	140	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	166	10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	169	15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	169	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	172	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	173	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	176	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	178	41:44	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	173	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	173	52:02	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	176	57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	174	1:02:48	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	177	1:08:08	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	175	1:13:18	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	173	1:18:29	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	173	1:23:49	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	167	1:28:58	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	172	1:34:06	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	173	1:39:24	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	176	1:44:38	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	176	1:49:43	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	176	1:54:59	22,00 km
23	0,79 km	4:05	5:10	180	1:59:04	22,79 km