Långpanna med bästa klubben ❤️

Lördag 4 februari 2023 09:13

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stabil insats i dag. Höll mig till utsatt tempo. Men distansen drog iväg över 30 km. Bra känsla hela vägen. Förra veckans långpass landade bra trots allt.

30,39 km
Distans

2:30:52
Tid

4:58 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

178
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

93 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	119	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	129	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	132	24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	134	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	136	39:40	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	136	44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	142	49:49	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	148	54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	142	59:19	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	141	1:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	137	1:09:14	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	137	1:14:11	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	139	1:19:13	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	128	1:24:15	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	135	1:29:14	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	136	1:34:11	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	141	1:39:15	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	139	1:44:16	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	137	1:49:13	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	137	1:54:11	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	137	1:59:07	24,00 km
25	1,00 km	5:01	5:01	138	2:04:08	25,00 km
26	1,00 km	4:57	4:57	141	2:09:05	26,00 km
27	1,00 km	4:58	4:58	142	2:14:03	27,00 km
28	1,00 km	4:58	4:58	144	2:19:01	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	145	2:23:55	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	147	2:28:54	30,00 km
31	0,39 km	1:59	5:01	151	2:30:53	30,39 km

annons