Långpass

Lördag 4 februari 2023 08:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ritade upp en ny runda på mestadels nya vägar. Kul med nytt och "bättre" heat map.
Blev en kuperad runda som bitvis gick på mindre stigar ,vilket kanske inte var helt smart när det snöat mycket. Halt på vanliga vägarna också så fick ta det lugnt.
Blev väldigt kall om händerna och flaskan med vatten jag hade med mig frös igen.
Skönt att ha det gjort i alla fall

23,11 km
Distans

2:12:17
Tid

5:43 min/km
Snitt

135
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

520 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Hoka Torrent 2

Total distans:

36:18:13

346 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	127	10:18	2,00 km
3	1,00 km	7:25	7:25	149	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	137	23:39	4,00 km
5	1,00 km	6:48	6:48	143	30:26	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	135	35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	131	40:53	7,00 km
8	1,00 km	8:09	8:09	143	49:02	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	133	54:06	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	126	58:57	10,00 km
11	1,00 km	6:34	6:34	143	1:05:31	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	141	1:10:51	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	139	1:16:02	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	131	1:22:14	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	136	1:27:25	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	139	1:32:33	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	131	1:37:43	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	132	1:43:02	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	132	1:48:04	19,00 km
20	1,00 km	5:55	5:55	126	1:53:58	20,00 km
21	1,00 km	5:49	5:49	124	1:59:47	21,00 km
22	1,00 km	5:52	5:52	140	2:05:40	22,00 km
23	1,00 km	5:59	5:59	134	2:11:39	23,00 km
24	0,11 km	0:39	5:54	129	2:12:18	23,11 km

annons