annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2023-02-09

Torsdag 9 februari 2023 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1x15 minuter svensk tröskel + 10x400m

11,37 km
Distans

1:05:33
Tid

5:46 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

136
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500v6

Total distans:

65:33:32

753 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	121	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	10:29	2,00 km
3	0,15 km	0:46	5:03	136	11:14	2,15 km
4	0,01 km	2:00	03:04:40	98	13:14	2,16 km
5	1,00 km	4:23	4:23	146	17:38	3,16 km
6	1,00 km	4:23	4:23	156	22:00	4,16 km
7	1,00 km	4:24	4:24	161	26:24	5,16 km
8	0,43 km	1:50	4:17	162	28:14	5,59 km
9	0,17 km	3:00	17:33	118	31:14	5,76 km
10	0,39 km	1:32	3:53	151	32:46	6,15 km
11	0,01 km	1:00	01:11:29	136	33:46	6,17 km
12	0,39 km	1:30	3:50	155	35:16	6,56 km
13	0,01 km	1:00	01:10:25	139	36:16	6,57 km
14	0,39 km	1:32	3:55	155	37:48	6,96 km
15	0,02 km	1:00	52:31	138	38:48	6,98 km
16	0,39 km	1:31	3:53	155	40:19	7,38 km
17	0,02 km	1:00	54:59	137	41:19	7,39 km
18	0,39 km	1:32	3:56	155	42:51	7,78 km
19	0,02 km	1:00	55:11	137	43:51	7,80 km
20	0,39 km	1:31	3:51	157	45:22	8,20 km
21	0,01 km	1:00	01:09:18	140	46:22	8,21 km
22	0,39 km	1:32	3:55	156	47:54	8,60 km
23	0,02 km	1:00	55:13	139	48:54	8,62 km
24	0,39 km	1:32	3:56	155	50:26	9,01 km
25	0,02 km	1:00	56:32	137	51:26	9,03 km
26	0,39 km	1:30	3:52	155	52:56	9,42 km
27	0,03 km	1:00	39:57	138	53:56	9,44 km
28	0,40 km	1:30	3:48	156	55:26	9,84 km
29	0,01 km	1:00	01:16:59	118	56:26	9,85 km
30	0,00 km	1:00	49:01:11	66	57:26	9,85 km
31	1,00 km	5:20	5:20	135	1:02:47	10,85 km
32	0,52 km	2:47	5:20	142	1:05:34	11,37 km

annons