30 min a 4.30 min/km + 20 min a 4.20 min/km + 10 min a 4.10 min/km med 1 min gåvila mellan

Torsdag 9 februari 2023 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,7 km
Distans

1:00:03
Tid

4:23 min/km
Snitt

155
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8

Total distans:

103:50:26

1244 km

Daniel Linder - 11 februari 2023

Gråvila lät trevligt :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	162	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	149	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	147	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	149	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	146	22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	148	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	146	31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	151	35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	151	40:09	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	152	44:27	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	169	48:45	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	170	53:03	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	172	57:21	13,00 km
14	0,70 km	2:43	3:53	171	1:00:04	13,70 km

annons