Långpass Örebro AIK (med insprängda fartökning 3x2 km a 4.20 min/km)

Lördag 11 februari 2023 09:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

27,53 km
Distans

2:11:34
Tid

4:47 min/km
Snitt

160
Snittpuls

186
Maxpuls

168
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 7 (inne)

Total distans:

54:28:55

762 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	136	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	147	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	145	30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	154	35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	149	39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	160	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	152	47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	164	51:57	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	168	56:06	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	163	1:00:32	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	167	1:05:33	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	168	1:10:35	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	172	1:15:27	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	173	1:20:29	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	172	1:25:26	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	170	1:30:33	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	170	1:35:34	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	167	1:40:41	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	173	1:45:37	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	167	1:50:32	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	172	1:55:29	24,00 km
25	1,00 km	4:25	4:25	170	1:59:54	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	168	2:04:34	26,00 km
27	1,00 km	4:32	4:32	168	2:09:06	27,00 km
28	0,53 km	2:29	4:43	170	2:11:35	27,53 km

annons