8min + 4×(200m+500m+700m) + 4min

Måndag 13 februari 2023 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Snabbt pass idag. Känslan var bra fast att benen i uppvärmningen kändes lite trötta. Stabil hastighet och puls idag, synd att det inte var tävling idag. Blev 9km i 3:25min/km 🥳 Vad betyder detta? 🤷

20,03 km
Distans

1:37:51
Tid

4:53 min/km
Snitt

135
Snittpuls

171
Maxpuls

172
Stegfrekvens

93 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,28 km	28:56	5:28	115	28:56	5,28 km
2	2,19 km	8:02	3:40	154	36:57	7,48 km
3	0,23 km	1:39	7:08	135	38:36	7,71 km
4	0,20 km	0:39	3:16	136	39:15	7,90 km
5	0,11 km	1:04	9:57	132	40:19	8,01 km
6	0,51 km	1:40	3:18	152	41:59	8,52 km
7	0,10 km	1:11	11:31	138	43:10	8,62 km
8	0,71 km	2:24	3:22	155	45:34	9,33 km
9	0,03 km	1:00	33:29	145	46:34	9,36 km
10	0,20 km	0:39	3:13	139	47:13	9,56 km
11	0,10 km	1:01	9:46	131	48:14	9,67 km
12	0,51 km	1:39	3:14	152	49:53	10,18 km
13	0,10 km	1:00	10:04	146	50:53	10,28 km
14	0,72 km	2:24	3:21	158	53:17	11,00 km
15	0,03 km	1:00	29:06	147	54:17	11,03 km
16	0,20 km	0:39	3:12	143	54:56	11,23 km
17	0,10 km	1:00	10:02	133	55:56	11,33 km
18	0,51 km	1:40	3:17	153	57:36	11,84 km
19	0,12 km	1:01	8:48	151	58:37	11,96 km
20	0,72 km	2:21	3:15	160	1:00:58	12,68 km
21	0,04 km	1:00	25:12	152	1:01:57	12,72 km
22	0,21 km	0:38	3:02	147	1:02:35	12,92 km
23	0,10 km	1:02	10:44	137	1:03:37	13,02 km
24	0,51 km	1:37	3:11	155	1:05:15	13,53 km
25	0,10 km	0:59	9:49	151	1:06:14	13,63 km
26	0,71 km	2:17	3:12	162	1:08:31	14,35 km
27	0,02 km	1:11	48:32	146	1:09:42	14,37 km
28	1,24 km	4:01	3:14	160	1:13:43	15,61 km
29	4,42 km	24:08	5:27	131	1:37:51	20,03 km

annons