annons

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Till Malkars S

Onsdag 15 februari 2023 15:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På hemvägen handlade jag fil och potatis. Det blev tungt i ryggan.

9,7 km
Distans

54:21
Tid

5:36 min/km
Snitt

118
Snittpuls

130
Maxpuls

172
Stegfrekvens

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Asics Gel-Nimbus 23

Total distans:

126:38:30

1267 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Mathias Johansson, Robert Bellinger och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	96	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	120	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	122	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	122	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	124	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	121	33:19	6,00 km
7	0,12 km	0:41	5:43	119	34:00	6,12 km
8	1,00 km	5:32	5:32	122	39:32	7,12 km
9	0,49 km	2:47	5:42	122	42:19	7,61 km

annons