annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan x2

Söndag 19 februari 2023 09:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solig runda med lite blåst.

20,51 km
Distans

1:50:25
Tid

5:23 min/km
Snitt

177
Snittpuls

188
Maxpuls

158
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	139	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	169	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	177	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	177	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	178	25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	180	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	180	36:57	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	176	42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	178	47:53	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	176	53:20	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	173	58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	177	1:04:04	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	179	1:09:22	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	180	1:14:49	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	182	1:20:12	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	183	1:25:38	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	184	1:31:11	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	180	1:36:36	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	181	1:42:01	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	183	1:47:31	20,00 km
21	0,51 km	2:54	5:42	183	1:50:25	20,51 km

annons