Sunnersta t o r

Lördag 25 februari 2023 13:58

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 km marafart. Det var snöigt och ganska halt, och solen glimtade fram i det vackra vinterlandskapet. Första halvan gick hur lätt och fint som helst, men på tillbakaresan fick jag en bister nordan emot mig och det blev avsevärt tuffare.

16,03 km
Distans

1:19:26
Tid

4:57 min/km
Snitt

136
Snittpuls

148
Maxpuls

182
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

108:43:34

1149 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Mathias Johansson, Robert Bellinger och Tony Elias

Kommentarer

Suveränt pass, 12 km marafart är ju rena guldet.

Mathias Johansson | 26 februari 2023

Tackar, kul att känna att man orkar trots allt😊

Torbjörn Westman | 27 februari 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	114	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	120	11:23	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	16:14	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	136	21:01	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	137	25:49	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	138	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	140	35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	142	40:00	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	142	44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	144	54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	143	59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	144	1:03:42	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	146	1:08:17	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	136	1:13:41	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	130	1:19:20	16,00 km
17	0,03 km	0:07	4:16	129	1:19:27	16,03 km

annons