Med ORC i KB-slingan

Måndag 27 februari 2023 16:43

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Egen uppjogg, rövaruppjogg, 8 min tröskel, 3*3 min jobbigt fort, 8 min tröskel, nerjogg. Hittade nog ganska rätt i de olika farterna. Bra pass! Bea och Edwin körde båda lite andra upplägg

13,48 km
Distans

1:11:03
Tid

5:16 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

170
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg Trail 2

Total distans:

128:58:41

1198 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Patrik Matsson, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	107	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	115	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	111	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	128	22:15	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	135	27:04	5,00 km
6	0,19 km	1:03	5:32	133	28:07	5,19 km
7	1,00 km	4:34	4:34	132	32:41	6,19 km
8	0,77 km	3:31	4:35	143	36:12	6,96 km
9	0,04 km	1:01	24:06	122	37:12	7,00 km
10	0,71 km	3:01	4:14	140	40:13	7,71 km
11	0,10 km	1:01	10:27	135	41:14	7,81 km
12	0,70 km	3:02	4:19	140	44:16	8,51 km
13	0,14 km	1:21	9:47	132	45:37	8,65 km
14	0,71 km	3:03	4:17	139	48:40	9,36 km
15	0,16 km	1:35	9:45	129	50:15	9,52 km
16	1,00 km	4:41	4:41	135	54:56	10,52 km
17	0,80 km	3:40	4:37	140	58:37	11,32 km
18	0,11 km	1:18	11:24	124	59:55	11,43 km
19	1,00 km	5:08	5:08	121	1:05:03	12,43 km
20	1,00 km	5:42	5:42	115	1:10:45	13,43 km
21	0,05 km	0:19	7:06	120	1:11:04	13,48 km

annons