annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Tisdag 28 februari 2023 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5km - ligga under 4:50 tempo
2km - lugnare i backarna
3km - snabbare igen

10,27 km
Distans

49:33
Tid

4:49 min/km
Snitt

171
Snittpuls

190
Maxpuls

162
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	142	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	156	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	167	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	171	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	175	23:34	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	176	28:40	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	177	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	177	38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	179	43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	185	48:09	10,00 km
11	0,27 km	1:25	5:11	187	49:34	10,27 km

annons