annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby rundan

Torsdag 2 mars 2023 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tryckte på, målet att vara under 5:00 tempo hela tiden.

10,27 km
Distans

48:23
Tid

4:43 min/km
Snitt

171
Snittpuls

190
Maxpuls

164
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Prime X

Total distans:

162:06:24

1884 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	135	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	159	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	166	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	168	18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	173	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	176	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	180	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	181	37:51	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	182	42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	187	47:09	10,00 km
11	0,27 km	1:15	4:35	188	48:24	10,27 km

annons