Tröskel

Tisdag 14 mars 2023 19:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x10min med 2,5min joggvila. Tempo straxt över 3:50 var målet och det funkade fint utan större ansträngning. Kroppen lite stel och kantig i början men blev bättre.

12,74 km
Distans

55:23
Tid

4:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	140	10:05	2,00 km
3	0,16 km	0:50	5:06	132	10:55	2,16 km
4	1,00 km	3:51	3:51	142	14:46	3,16 km
5	1,00 km	3:50	3:50	149	18:36	4,16 km
6	0,58 km	2:19	3:58	155	20:55	4,75 km
7	0,50 km	2:30	4:58	131	23:25	5,25 km
8	1,00 km	3:51	3:51	143	27:16	6,25 km
9	1,00 km	3:54	3:54	154	31:10	7,25 km
10	0,59 km	2:15	3:48	152	33:25	7,84 km
11	0,51 km	2:30	4:53	133	35:55	8,35 km
12	1,00 km	3:52	3:52	151	39:47	9,35 km
13	1,00 km	3:51	3:51	157	43:38	10,35 km
14	0,58 km	2:17	3:57	156	45:55	10,93 km
15	0,50 km	2:30	4:59	137	48:25	11,43 km
16	1,00 km	5:22	5:22	117	53:46	12,43 km
17	0,31 km	1:37	5:13	127	55:23	12,74 km

annons