Långpass

Söndag 19 mars 2023 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass i lite högre fart än tidigare. Kändes lätt hela tiden så valde att avsluta med 5km i tänkt marafart. Inga bekymmer. Baksidorna något bättre idag. Fina besked.

27,03 km
Distans

2:03:32
Tid

4:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	121	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	122	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	119	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	133	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	134	23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	141	28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	128	32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	131	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	133	42:24	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	134	47:10	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	131	51:57	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	129	56:48	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	133	1:01:27	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	133	1:06:08	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	129	1:10:45	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	135	1:15:24	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	135	1:19:55	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	133	1:24:30	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	134	1:29:00	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	137	1:33:38	20,00 km
21	1,00 km	4:05	4:05	143	1:37:43	21,00 km
22	1,00 km	4:03	4:03	148	1:41:47	22,00 km
23	1,00 km	4:04	4:04	153	1:45:51	23,00 km
24	1,00 km	4:02	4:02	152	1:49:52	24,00 km
25	1,00 km	4:03	4:03	153	1:53:55	25,00 km
26	1,00 km	4:41	4:41	143	1:58:37	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	140	2:03:26	27,00 km
28	0,03 km	0:06	4:10	136	2:03:32	27,03 km

annons