Varannan km

Torsdag 13 april 2023 19:53

Kopierat från

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville få med lite mer fart utan att gå på för hårt, så körde en lätt variant av varannan km, distansfart/marafart i 5 omgångar. Kändes bra och lätt hela vägen.

12,81 km
Distans

56:58
Tid

4:27 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	140	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	135	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	138	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	127	18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	143	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	132	26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	147	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	133	35:37	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	145	39:33	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	130	44:14	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	146	48:09	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	131	53:09	12,00 km
13	0,81 km	3:50	4:45	131	56:59	12,81 km

annons