Korta intervaller

Fredag 21 april 2023 19:46

Kopierat från 2023-04-12 20:28

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5(90-60-30) med gåvila 60-45-30. Bra känsla hela vägen. Kunde trycka på men ändå hyfsat kontrollerat.

11,58 km
Distans

56:05
Tid

4:51 min/km
Snitt

135
Snittpuls

167
Maxpuls

148
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	114	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	124	10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	122	15:19	3,00 km
4	0,26 km	1:17	4:51	124	16:36	3,26 km
5	0,45 km	1:30	3:20	130	18:06	3,71 km
6	0,10 km	1:00	9:52	136	19:06	3,82 km
7	0,30 km	1:00	3:21	139	20:06	4,11 km
8	0,08 km	0:45	9:52	137	20:51	4,19 km
9	0,16 km	0:30	3:05	134	21:21	4,35 km
10	0,06 km	0:30	8:54	138	21:51	4,41 km
11	0,46 km	1:30	3:15	151	23:21	4,87 km
12	0,10 km	1:00	10:19	160	24:21	4,97 km
13	0,31 km	1:00	3:12	151	25:21	5,28 km
14	0,07 km	0:45	10:59	148	26:06	5,35 km
15	0,16 km	0:30	3:07	139	26:36	5,51 km
16	0,04 km	0:30	11:28	143	27:06	5,55 km
17	0,48 km	1:30	3:07	154	28:36	6,03 km
18	0,09 km	1:00	11:17	155	29:36	6,12 km
19	0,33 km	1:00	3:01	150	30:36	6,45 km
20	0,07 km	0:45	11:29	152	31:21	6,52 km
21	0,16 km	0:30	3:10	144	31:51	6,68 km
22	0,05 km	0:30	9:21	149	32:21	6,73 km
23	0,46 km	1:30	3:14	146	33:51	7,19 km
24	0,10 km	1:00	10:25	154	34:51	7,29 km
25	0,30 km	1:00	3:17	141	35:51	7,59 km
26	0,07 km	0:45	11:14	145	36:36	7,66 km
27	0,16 km	0:30	3:06	137	37:06	7,82 km
28	0,06 km	0:30	8:35	141	37:36	7,88 km
29	0,47 km	1:30	3:11	155	39:06	8,35 km
30	0,09 km	1:00	11:28	150	40:06	8,44 km
31	0,32 km	1:00	3:10	152	41:06	8,75 km
32	0,05 km	0:45	13:41	155	41:51	8,81 km
33	0,17 km	0:30	2:55	148	42:21	8,98 km
34	0,05 km	0:30	9:20	153	42:51	9,03 km
35	1,00 km	5:16	5:16	133	48:07	10,03 km
36	1,00 km	5:15	5:15	127	53:22	11,03 km
37	0,54 km	2:44	5:02	128	56:06	11,58 km

annons