4 x 8’

Torsdag 2 mars 2023 15:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Fick ihop det helt okej. Ca. 10s snabbare per intervall och ca. 10 slag lägre maxpuls än i augusti förra året. Bra så. Lite för trötta ben för att överträffa förväntningarna.

16,25 km
Distans

1:17:37
Tid

4:47 min/km
Snitt

144
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,94 km	20:00	5:04	127	20:00	3,94 km
2	2,06 km	8:00	3:53	159	28:00	6,01 km
3	0,10 km	2:00	20:42	131	30:00	6,10 km
4	2,10 km	8:00	3:48	162	38:00	8,20 km
5	0,15 km	2:00	13:26	132	40:00	8,35 km
6	2,10 km	8:00	3:49	163	48:00	10,45 km
7	0,15 km	2:00	13:07	133	50:00	10,60 km
8	2,11 km	8:00	3:48	163	58:00	12,71 km
9	0,12 km	2:00	17:06	135	1:00:00	12,83 km
10	3,43 km	17:37	5:09	137	1:17:37	16,25 km

annons