Tröskel 3x10min

Torsdag 2 mars 2023 19:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x10min @4:00 med 3min joggvila. Inga större problem men känner mig en aning seg i löpningen. Långt ifrån form. Stel och öm i höger baksida efter tisdagens halkfadäs.

13,45 km
Distans

1:00:01
Tid

4:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	10:02	2,00 km
3	0,56 km	2:46	4:59	118	12:48	2,56 km
4	1,00 km	3:59	3:59	142	16:47	3,56 km
5	1,00 km	4:01	4:01	149	20:48	4,56 km
6	0,52 km	2:00	3:54	140	22:48	5,07 km
7	0,60 km	3:00	4:59	128	25:48	5,67 km
8	1,00 km	3:56	3:56	147	29:44	6,67 km
9	1,00 km	3:56	3:56	149	33:41	7,67 km
10	0,52 km	2:08	4:03	151	35:48	8,20 km
11	0,59 km	3:00	5:06	131	38:48	8,79 km
12	1,00 km	3:58	3:58	150	42:46	9,79 km
13	1,00 km	3:52	3:52	155	46:38	10,79 km
14	0,54 km	2:10	4:02	151	48:48	11,33 km
15	0,59 km	3:00	5:06	138	51:48	11,91 km
16	1,00 km	5:20	5:20	120	57:08	12,91 km
17	0,54 km	2:53	5:20	123	1:00:01	13,45 km

annons