Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kaggeled–S:t Sigfrid–Härlanda

Torsdag 2 mars 2023 20:53

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blev kvar på kontoret alldeles för länge så det fick bli ett kort och lite snabbare pass för att beta av det så fort som möjligt. Gick bara på känsla, tittade inte på klockan någon gång. Ser att en av de snabbaste kilometrarna var uppförsbacken från Sankt Sigfridsplan – lagom uppvärmd men inte börjat tröttna än.
9,24   km
Distans
46:27
Tid
5:02   min/km
Snitt
147
Snittpuls
163
Maxpuls
176
Stegfrekvens
376   m
Total stigning (clk)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans: 
44:20:34
504 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 mars 2024 9,46 km 54:29 5:46 m/km
10 januari 2024 9,59 km 57:31 6:00 m/km
2 januari 2024 9,50 km 53:25 5:37 m/km