Ensta 12.5

Lördag 4 mars 2023 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grymt isigt, men kändes ganska bra i kroppen.

12,84 km
Distans

1:07:58
Tid

5:18 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Kommentarer

Mathias Johansson - 4 mars 2023

Snabbt! Du har ju kommit tillbaks rejält.

Tibor Karaszi - 7 mars 2023

Tack. Ja, det är lustigt. Motionsspår i skogen funkar bra för mig. Men det är värre på asfalt. Jag kan inte springa på hur hög ansträngning jag vill, så det är (fortfarande) hösten som bestämmer. Så bevisligen irriterar motionsspår min höft mycket mindre än asfalt - trodde inte det skulle vara så stor skillnad!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	150	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	150	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	149	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	150	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	154	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	154	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	155	42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	154	47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	153	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	151	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	155	1:03:17	12,00 km
13	0,84 km	4:41	5:35	157	1:07:58	12,84 km

annons