annons

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Intervaller med ALK

Torsdag 9 mars 2023 17:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7*3min med 1 min vila på Stenmursvägen

10,03 km
Distans

53:13
Tid

5:18 min/km
Snitt

152
Snittpuls

181
Maxpuls

152
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Supernova Goretex

Total distans:

80:35:49

958 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	168	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	164	11:21	2,00 km
3	0,21 km	2:06	10:13	159	13:27	2,21 km
4	0,76 km	3:00	3:56	153	16:27	2,97 km
5	0,02 km	0:59	46:57	122	17:26	2,99 km
6	0,78 km	3:00	3:52	151	20:26	3,77 km
7	0,03 km	0:59	36:21	131	21:25	3,79 km
8	0,79 km	2:59	3:47	155	24:25	4,58 km
9	0,02 km	1:00	42:07	136	25:24	4,61 km
10	0,80 km	3:01	3:47	158	28:25	5,40 km
11	0,03 km	0:59	30:36	143	29:24	5,44 km
12	0,80 km	2:59	3:45	159	32:24	6,23 km
13	0,02 km	1:00	55:24	148	33:24	6,25 km
14	0,81 km	3:01	3:43	162	36:25	7,06 km
15	0,03 km	0:59	37:41	152	37:24	7,09 km
16	0,81 km	3:00	3:41	166	40:23	7,90 km
17	1,00 km	6:22	6:22	138	46:45	8,90 km
18	1,00 km	5:41	5:41	133	52:26	9,90 km
19	0,13 km	0:47	6:00	129	53:14	10,03 km

annons