Löpband IK Norremark

Torsdag 9 mars 2023 19:38

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x(1-2-3-2’)+1’, gåvila 1’. Upp och nerjogg. Stegrande fart från 3:55 ner till 3:30.

12,04 km
Distans

1:00:13
Tid

5:00 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Saucony Endorphin PRO 2 US9...

Total distans:

37:49:42

515 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	109	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	116	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	138	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	146	24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	140	30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	145	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	146	40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	152	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	155	49:46	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	139	55:05	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	137	1:00:01	12,00 km
13	0,04 km	0:12	4:58	136	1:00:14	12,04 km