Långpanna med bästa klubben ❤️

Lördag 11 mars 2023 09:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade på rätt tunga ben i dag. Var nästan lite tvek på om det fanns 30 k i dem i dag. Men det gjorde det. Bra så!

30,11 km
Distans

2:28:23
Tid

4:56 min/km
Snitt

144
Snittpuls

163
Maxpuls

178
Stegfrekvens

319 watt
Effekt

149 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	135	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	141	19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	152	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	147	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	145	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	143	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	145	44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	147	49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	148	54:20	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	146	59:17	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	144	1:04:06	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	142	1:08:59	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	144	1:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	141	1:18:52	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	143	1:23:53	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	141	1:28:53	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	147	1:33:53	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	130	1:39:27	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	144	1:44:21	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	149	1:49:15	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	150	1:54:07	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	149	1:58:57	24,00 km
25	1,00 km	4:51	4:51	147	2:03:48	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	151	2:08:34	26,00 km
27	1,00 km	4:44	4:44	153	2:13:18	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	155	2:18:10	28,00 km
29	1,00 km	4:47	4:47	153	2:22:57	29,00 km
30	1,00 km	4:54	4:54	156	2:27:51	30,00 km
31	0,11 km	0:33	5:07	157	2:28:24	30,11 km

annons