Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
Vårtävlingarna 8 km - Göteborg
Lördag 11 mars 2023 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
-2° och helblå himmel. 2 dm nysnö senaste dagarna men hyfsat plogat och litet "flisat"/grusat. Startade som vanligt för hårt och hade mjölksyra redan vid 1 km. Lufsade på och det gav sig hyfsat, kunde mala på i mitt tempo. Sista biten i backen 3,3 km gick jag och kunde sedan dra ifrån andra som fortsatte lufsa. O, K + Nisse stod på 3 ställen och hejade, inspirerade. Orkade med en långspurt sista km samt slutspurt sista 50 m men då tog jag/magen slut. Supernöjd med tiden.
Utrustning: mössa, vantar, långärmad med tävlingslinne över, vinterbyxorna samt lättskorna med kommunens broddar, funkade riktigt bra (285 g). Vinnaren hade också lösa broddar medan Olle sa att rena tävlingsskor inte alls funkat, två steg fram o en bak.
7,78
km
Distans
42:31
Tid
5:28
min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
Skor
S. Endorphin Speed -21
Total distans:
181:30:23
1753 km
Gillas av
Erik Dahlberg
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
151
4:54
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
156
10:12
2,00 km
3
1,00 km
5:46
5:46
158
15:58
3,00 km
4
1,00 km
6:06
6:06
156
22:04
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
152
27:23
5,00 km
6
1,00 km
5:26
5:26
155
32:49
6,00 km
7
1,00 km
5:25
5:25
158
38:14
7,00 km
8
0,88 km
4:17
4:52
159
42:31
7,88 km
annons