4×(820m + 1640m)

Måndag 13 mars 2023 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

I 48 min runt dammen med 90s ståvila. Mycket vind och vatten bjöd även passet på. Körde solo, käkade lite väl sent in på passet och hade svårt och få upp pulsen och tempot idag. Blir väl så när vinden stör ens flow 🌨️

20,16 km
Distans

1:40:32
Tid

4:59 min/km
Snitt

136
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,11 km	37:38	5:18	119	37:38	7,11 km
2	0,81 km	2:56	3:36	147	40:33	7,92 km
3	0,03 km	1:31	48:21	123	42:05	7,96 km
4	1,64 km	5:56	3:37	156	48:01	9,60 km
5	0,04 km	1:29	33:02	136	49:29	9,64 km
6	0,82 km	2:55	3:35	154	52:25	10,46 km
7	0,02 km	1:30	01:12:59	133	53:55	10,48 km
8	1,64 km	5:57	3:38	159	59:52	12,12 km
9	0,02 km	1:31	01:01:39	136	1:01:23	12,15 km
10	0,81 km	2:56	3:38	153	1:04:19	12,95 km
11	0,02 km	1:31	01:05:44	135	1:05:49	12,98 km
12	1,62 km	5:56	3:39	159	1:11:45	14,60 km
13	0,02 km	1:30	01:13:23	139	1:13:15	14,62 km
14	0,80 km	2:55	3:39	155	1:16:10	15,42 km
15	0,04 km	1:30	40:35	135	1:17:40	15,46 km
16	1,63 km	5:57	3:39	159	1:23:37	17,09 km
17	3,07 km	16:56	5:30	135	1:40:33	20,16 km

annons