10x1000m @3.13 (1min ståvila)

Tisdag 14 mars 2023 07:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rejält blåsigt men rätt varmt så unnade mig att köra i shorts! Fint pass. Formen är riktigt god men blev väldigt trött i benen trots inte allt för hög puls på slutet så är nog lite nedtränad.

14,45 km
Distans

59:48
Tid

4:08 min/km
Snitt

163
Snittpuls

186
Maxpuls

164
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,20 km	10:07	4:36	143	10:07	2,20 km
2	1,00 km	3:20	3:20	167	13:27	3,20 km
3	0,05 km	1:00	18:46	152	14:26	3,25 km
4	0,99 km	3:14	3:16	171	17:40	4,24 km
5	0,06 km	0:59	16:35	158	18:40	4,30 km
6	1,00 km	3:12	3:12	171	21:52	5,30 km
7	0,06 km	0:59	16:42	159	22:51	5,36 km
8	1,00 km	3:12	3:12	173	26:02	6,36 km
9	0,06 km	0:58	16:33	162	27:00	6,41 km
10	1,00 km	3:15	3:15	173	30:15	7,42 km
11	0,04 km	0:59	22:05	160	31:14	7,46 km
12	0,99 km	3:09	3:10	175	34:23	8,46 km
13	0,05 km	0:58	18:34	166	35:21	8,51 km
14	1,00 km	3:12	3:12	175	38:32	9,50 km
15	0,06 km	0:58	15:55	166	39:31	9,56 km
16	1,00 km	3:13	3:14	175	42:43	10,56 km
17	0,06 km	0:58	16:19	166	43:41	10,62 km
18	0,99 km	3:11	3:13	174	46:53	11,61 km
19	0,06 km	0:55	14:06	166	47:48	11,68 km
20	1,00 km	3:13	3:13	179	51:01	12,68 km
21	0,06 km	0:35	9:28	176	51:36	12,74 km
22	1,72 km	8:13	4:47	151	59:49	14,45 km

annons