Odelsjö - Skorpetorp

Onsdag 15 mars 2023 09:34

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En tvåtimmars i vårväder. Jag övade flitigt på mitt maratonfarthållartempo i 16 km innan jag ökade takten i fyra. Kändes rätt bra idag.

23,07 km
Distans

2:11:41
Tid

5:42 min/km
Snitt

119
Snittpuls

136
Maxpuls

172
Stegfrekvens

136 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike Peg 35 Shield

Total distans:

114:36:08

1209 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

, , Patrik Matsson, Mathias Johansson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	106	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	111	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	117	17:46	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	114	23:57	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	116	29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	117	35:35	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	117	41:37	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	118	47:25	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	119	53:22	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	118	59:20	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	115	1:05:08	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	115	1:10:51	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	116	1:16:38	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	117	1:22:21	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	116	1:28:13	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	117	1:33:59	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	125	1:39:03	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	131	1:43:57	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	133	1:48:46	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	133	1:53:31	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	124	1:59:23	21,00 km
22	1,00 km	5:59	5:59	124	2:05:22	22,00 km
23	1,00 km	5:52	5:52	121	2:11:14	23,00 km
24	0,07 km	0:27	6:44	119	2:11:41	23,07 km

annons