Långrunda med Erik😍

Fredag 17 mars 2023 13:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt trevlig långrunda. Bussen mot Gimo. Klev av i Lydinge. Trots lite felspring och möte med galna bilister så höll vi uppe modet. Trevlig fikapaus vid mack halvvägs också. Finfint! 😍 Pricken över i med burgare med vänner efter 🥰

50,12 km
Distans

4:12:29
Tid

5:02 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

414 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	142	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	150	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	137	24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	144	29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	147	34:22	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	148	39:30	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	146	45:32	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	150	51:30	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	145	56:43	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	148	1:01:41	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	138	1:06:43	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	137	1:11:31	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	143	1:16:22	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	138	1:21:37	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	138	1:27:43	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	140	1:33:30	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	143	1:39:26	19,00 km
20	1,00 km	7:57	7:57	137	1:47:24	20,00 km
21	1,00 km	6:25	6:25	136	1:53:49	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	141	1:58:44	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	145	2:03:40	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	142	2:08:33	24,00 km
25	1,00 km	4:45	4:45	138	2:13:18	25,00 km
26	1,00 km	5:01	5:01	139	2:18:19	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	141	2:23:08	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	146	2:27:51	28,00 km
29	1,00 km	5:08	5:08	139	2:32:59	29,00 km
30	1,00 km	4:58	4:58	146	2:37:57	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	141	2:42:47	31,00 km
32	1,00 km	4:42	4:42	145	2:47:29	32,00 km
33	1,00 km	4:45	4:45	149	2:52:14	33,00 km
34	1,00 km	4:49	4:49	151	2:57:03	34,00 km
35	1,00 km	4:46	4:46	153	3:01:49	35,00 km
36	1,00 km	4:41	4:41	153	3:06:31	36,00 km
37	1,00 km	4:37	4:37	160	3:11:08	37,00 km
38	1,00 km	4:30	4:30	157	3:15:38	38,00 km
39	1,00 km	4:41	4:41	155	3:20:18	39,00 km
40	1,00 km	4:42	4:42	154	3:25:00	40,00 km
41	1,00 km	4:44	4:44	150	3:29:44	41,00 km
42	1,00 km	4:41	4:41	151	3:34:25	42,00 km
43	1,00 km	4:39	4:39	151	3:39:04	43,00 km
44	1,00 km	4:41	4:41	150	3:43:45	44,00 km
45	1,00 km	4:44	4:44	149	3:48:28	45,00 km
46	1,00 km	4:59	4:59	152	3:53:27	46,00 km
47	1,00 km	4:41	4:41	145	3:58:09	47,00 km
48	1,00 km	4:39	4:39	150	4:02:48	48,00 km
49	1,00 km	4:42	4:42	145	4:07:30	49,00 km
50	1,00 km	4:26	4:26	152	4:11:56	50,00 km
51	0,12 km	0:34	4:32	159	4:12:29	50,12 km

annons