2x5km

Lördag 18 mars 2023 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km distans, 2x5km (20:00-19:48) med 1km distansfart mellan. Helt utan stopp idag. Skitväder men ok känsla. Bättre i höften.

15,2 km
Distans

1:04:30
Tid

4:15 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

194
Stegfrekvens

239 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

115:07:39

1497 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	121	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	130	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	146	13:31	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	147	17:26	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	150	21:22	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	152	25:23	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	155	29:29	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	135	34:18	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	152	38:19	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	157	42:20	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	159	46:21	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	158	50:14	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	161	54:06	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	145	58:48	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	140	1:03:35	15,00 km
16	0,20 km	0:56	4:42	138	1:04:31	15,20 km