annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

15 km i Sandskogen

Måndag 20 mars 2023 17:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes helt ok

15,8 km
Distans

1:18:01
Tid

4:56 min/km
Snitt

166
Snittpuls

177
Maxpuls

156
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	158	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	170	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	171	29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	171	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	170	39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	171	44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	168	48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	170	53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	170	58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	172	1:03:33	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	170	1:08:33	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	168	1:13:47	15,00 km
16	0,80 km	4:15	5:17	169	1:18:02	15,80 km

annons