Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Onsdagsglädje
Onsdag 22 mars 2023 18:00
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var det dags för ett pass med Löparglädje En ”härlig” pyramid i tröskeltempo 1.2,3,4,5,4,3,2,1 min. Jag trodde nästan de skulle dumpa mig i dammen efter att även måndagspasset var stentufft men det gäller att göra deltagarna exakt lagom trötta. De ska orka nedjoggen till parkeringen men absolut inte hinna ifatt mig 😇😈 Jag får dock be om ursäkt att jag inte utnyttjade de 30 s överdrag som jag förvarnade om. 29 av dessa gick till spillo 😳 Extra skönt att detta var sista passet med reflexväst. Redan nu räckte ljuset nästan hela passet och på söndag får vi en timme ljus till på kvällen. Jag vill absolut dementera att det våta i luften var regn! Det var bara hög luftfuktighet! Det regnar inte på mina pass 🤪
7,18
km
Distans
47:43
Tid
6:39
min/km
Snitt
144
Snittpuls
170
Maxpuls
144
Stegfrekvens
34
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...
Total distans:
130:21:05
1423 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:56
6:56
129
6:56
1,00 km
2
0,23 km
1:33
6:47
142
8:29
1,23 km
3
0,18 km
1:00
5:25
130
9:29
1,41 km
4
0,09 km
1:00
10:44
134
10:29
1,51 km
5
0,37 km
2:00
5:25
128
12:29
1,88 km
6
0,11 km
1:00
8:55
130
13:29
1,99 km
7
0,53 km
3:00
5:37
134
16:29
2,52 km
8
0,10 km
1:00
10:29
133
17:29
2,62 km
9
0,68 km
4:00
5:53
140
21:29
3,30 km
10
0,09 km
1:00
11:05
139
22:29
3,39 km
11
0,90 km
5:00
5:32
151
27:29
4,29 km
12
0,05 km
1:00
20:26
145
28:29
4,34 km
13
0,74 km
4:00
5:24
156
32:29
5,08 km
14
0,06 km
1:00
17:15
156
33:29
5,14 km
15
0,56 km
3:00
5:22
159
36:29
5,70 km
16
0,04 km
1:00
22:29
147
37:29
5,74 km
17
0,39 km
2:00
5:06
154
39:29
6,13 km
18
0,07 km
1:00
14:22
157
40:29
6,20 km
19
0,21 km
1:00
4:46
160
41:29
6,41 km
20
0,76 km
6:15
8:12
150
47:43
7,18 km
annons