3×4km

Torsdag 23 mars 2023 17:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Så var det torsdag och trenden fortsätter. Första intervallen var seg och trodde inte det skulle bli lättare men varje intervall ökade fast det inte var med mening. Kändes rätt gött ändå fast jag inte hade fyllt på med varken vatten eller energi.

17,43 km
Distans

1:13:51
Tid

4:14 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

184
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	9:42	4:50	118	9:42	2,01 km
2	4,00 km	16:20	4:05	142	26:02	6,01 km
3	0,54 km	2:30	4:38	138	28:32	6,55 km
4	4,00 km	16:05	4:01	151	44:36	10,55 km
5	0,54 km	2:30	4:39	149	47:06	11,09 km
6	4,00 km	15:22	3:51	162	1:02:29	15,09 km
7	2,35 km	11:23	4:51	152	1:13:51	17,43 km

annons