annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2023-03-29

Onsdag 29 mars 2023 17:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2km tröskel i 6:10-tempo. 3km uppvärmning och 2km nedjogg.

7,2 km
Distans

45:47
Tid

6:22 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

162
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka mafate speed 3

Total distans:

92:27:52

860 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	145	6:06	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	157	12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	158	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	165	25:16	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	168	31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	166	37:44	6,00 km
7	1,00 km	6:39	6:39	166	44:23	7,00 km
8	0,20 km	1:24	6:59	168	45:47	7,20 km

annons