annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

20 gånger uppför Zimmermans backe

Torsdag 30 mars 2023 18:03

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,01 km
Distans

1:00:53
Tid

6:45 min/km
Snitt

162
Snittpuls

179
Maxpuls

136
Stegfrekvens

467 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,66 km	3:40	5:32	143	3:40	0,66 km
2	0,39 km	2:28	6:20	157	6:08	1,05 km
3	0,39 km	2:38	6:41	154	8:46	1,45 km
4	0,39 km	2:35	6:41	159	11:21	1,83 km
5	0,39 km	2:34	6:38	162	13:55	2,22 km
6	0,39 km	2:40	6:50	166	16:35	2,61 km
7	0,39 km	2:34	6:35	165	19:10	3,00 km
8	0,39 km	2:37	6:46	164	21:46	3,39 km
9	0,39 km	2:39	6:52	162	24:25	3,77 km
10	0,39 km	2:40	6:51	166	27:05	4,16 km
11	0,39 km	2:39	6:50	164	29:44	4,55 km
12	0,39 km	2:40	6:49	164	32:24	4,94 km
13	0,39 km	2:41	6:57	165	35:05	5,33 km
14	0,39 km	2:36	6:42	167	37:41	5,72 km
15	0,39 km	2:42	6:55	166	40:23	6,11 km
16	0,38 km	2:44	7:08	168	43:07	6,49 km
17	0,39 km	2:40	6:50	172	45:46	6,88 km
18	0,39 km	2:58	7:41	162	48:44	7,26 km
19	0,38 km	2:57	7:42	161	51:41	7,65 km
20	0,38 km	3:00	7:51	160	54:40	8,03 km
21	0,98 km	6:13	6:19	163	1:00:53	9,01 km

annons