annons
Stefan Sager
1977 • Örebro

5 x 3’ 2’ 1’

Torsdag 13 april 2023 17:10

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Målsättning 3:45 -> 3:35 -> 3:25, 95% genomförande.
Effektivt 8,36 km @ 3:36

Sovit som en kratta de senaste dagarna pga Örebro kommun håller på och sopar upp grus mitt i nätterna och för ett enormt oväsen. Så jag var på vippen att ställa in. Kändes tyngre än vad det borde med sämre återhämtning och spaghettiben men så här i efterhand känner jag mig grymt nöjd!
16,25 km
Distans
1:20:23
Tid
4:57 min/km
Snitt
147
Snittpuls
175
Maxpuls
164
Stegfrekvens
327 watt
Effekt
58 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 4,02 km20:185:0312520:184,02 km
2 0,81 km3:003:4215623:184,83 km
3 0,05 km1:0018:3714324:184,89 km
4 0,56 km2:003:3516026:185,45 km
5 0,04 km1:0024:0915027:185,49 km
6 0,29 km1:003:2415528:185,78 km
7 0,07 km1:0014:4914829:185,85 km
8 0,81 km3:003:4316232:186,66 km
9 0,08 km1:0012:4814933:186,73 km
10 0,56 km2:003:3316335:187,30 km
11 0,05 km1:0018:3115336:187,35 km
12 0,29 km1:003:2515637:187,64 km
13 0,05 km1:0018:3415538:187,70 km
14 0,81 km3:003:4216341:188,51 km
15 0,05 km1:0019:2215242:188,56 km
16 0,56 km2:003:3516144:189,12 km
17 0,06 km1:0016:3715345:189,18 km
18 0,30 km1:003:2315746:189,47 km
19 0,07 km1:0013:4915447:189,55 km
20 0,82 km3:003:4116350:1810,36 km
21 0,07 km1:0015:0815551:1810,43 km
22 0,56 km2:003:3316053:1810,99 km
23 0,08 km1:0013:0915454:1811,07 km
24 0,29 km1:003:2715855:1811,36 km
25 0,07 km1:0014:3315756:1811,42 km
26 0,82 km3:003:4016459:1812,24 km
27 0,07 km1:0015:201561:00:1812,31 km
28 0,57 km2:003:321651:02:1812,88 km
29 0,05 km1:0021:071601:03:1812,92 km
30 0,31 km1:003:141601:04:1813,23 km
31 0,06 km1:0017:491601:05:1813,29 km
32 2,96 km15:055:051411:20:2316,25 km
annons