4×800m

Torsdag 13 april 2023 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inget tufft pass då många ska köra tävling på lördag. Blev 4 stycken varv runt dammen. Körde progressivt och blev aldrig riktigt jobbigt.
Planen var att känna på kroppen efter några veckor av sjukdom. Kändes bra, hoppas på att kroppen inte svarar med mer sjukdom.

16,81 km
Distans

1:34:08
Tid

5:36 min/km
Snitt

130
Snittpuls

173
Maxpuls

162
Stegfrekvens

159 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	117	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	119	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	123	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	116	20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	121	26:11	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	119	32:12	6,00 km
7	0,90 km	4:57	5:31	124	37:09	6,90 km
8	0,82 km	2:56	3:35	150	40:06	7,72 km
9	0,06 km	2:01	36:32	116	42:07	7,77 km
10	0,82 km	2:49	3:27	150	44:56	8,59 km
11	0,06 km	2:02	33:03	126	46:58	8,65 km
12	0,81 km	2:47	3:25	156	49:45	9,47 km
13	0,05 km	2:01	44:04	138	51:45	9,51 km
14	0,81 km	2:36	3:12	161	54:21	10,32 km
15	1,00 km	10:14	10:14	125	1:04:35	11,32 km
16	1,00 km	5:43	5:43	139	1:10:18	12,32 km
17	1,00 km	5:35	5:35	134	1:15:53	13,32 km
18	1,00 km	5:17	5:17	134	1:21:09	14,32 km
19	1,00 km	4:58	4:58	138	1:26:07	15,32 km
20	1,00 km	5:15	5:15	137	1:31:22	16,32 km
21	0,49 km	2:46	5:42	142	1:34:08	16,81 km

annons