8min + 7×1200m

Måndag 17 april 2023 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Stor ovisshet inför dagens pass. Hade 2 möjliga strategier idag ett var att köra halva passet och det andra alternativet var att köra slut mig helt efter 2 veckors sjukdom. Det blev det andra alternativet. Tyckte det kändes bra i ben och flås men pulsen låg några slag högre. Vet inte varför? Kan det vara så att jag fortfarande har något kvar i kroppen? Hoppas på att kroppen svara bra på passet imorgon 🤞Idag hade jag nog haft svårt att springa milen på pers i alla fall.

19,45 km
Distans

1:37:42
Tid

5:01 min/km
Snitt

148
Snittpuls

183
Maxpuls

160
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,47 km	29:01	5:18	125	29:01	5,47 km
2	2,27 km	8:02	3:33	164	37:03	7,74 km
3	0,19 km	3:30	18:03	123	40:33	7,93 km
4	1,23 km	4:23	3:33	163	44:56	9,16 km
5	0,04 km	1:01	25:26	158	45:57	9,20 km
6	1,23 km	4:19	3:31	169	50:16	10,43 km
7	0,03 km	1:01	30:23	163	51:17	10,46 km
8	1,24 km	4:19	3:29	170	55:36	11,70 km
9	0,03 km	0:58	29:56	169	56:34	11,73 km
10	1,23 km	4:19	3:30	172	1:00:52	12,97 km
11	0,03 km	0:55	29:51	170	1:01:48	13,00 km
12	1,24 km	4:18	3:28	174	1:06:06	14,24 km
13	0,03 km	0:57	36:20	171	1:07:03	14,27 km
14	1,24 km	4:16	3:27	176	1:11:19	15,50 km
15	0,02 km	0:54	39:46	172	1:12:14	15,53 km
16	1,24 km	4:20	3:30	178	1:16:33	16,76 km
17	2,69 km	21:09	7:52	141	1:37:43	19,45 km

annons