Fartlekslunch

Fredag 19 maj 2023 12:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang olika snabba km på känsla. Enda gången jag lät klockan styra var om jag sprang för snabbt på de långsamma, i övrigt skulle det bara kännas bekvämt. Krampkänning igen i höger baksida, den här ggn ner mot knäet

11,47 km
Distans

47:06
Tid

4:06 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	135	4:26	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	149	8:13	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	148	12:21	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	154	16:08	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	142	20:28	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	146	24:34	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	158	28:20	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	145	32:48	8,00 km
9	1,00 km	3:38	3:38	158	36:26	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	158	40:23	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	153	44:47	11,00 km
12	0,47 km	2:19	4:55	138	47:06	11,47 km

annons