Långpass

Lördag 20 maj 2023 09:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugnt långpass i fint väder. Baksidorna ömmade från början till slut men blev inte värre av löpningen. Planen var egentligen att springa med några fartökningar men avstod det som försiktighetsåtgärd.

26,63 km
Distans

2:09:32
Tid

4:52 min/km
Snitt

123
Snittpuls

147
Maxpuls

160
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	118	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	115	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	116	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	119	19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	122	24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	123	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	121	34:38	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	121	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	126	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	123	49:12	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	121	54:13	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	126	59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	130	1:03:46	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	130	1:08:35	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	127	1:13:18	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	127	1:18:11	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	122	1:23:05	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	121	1:27:50	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	118	1:32:47	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	132	1:37:48	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	123	1:42:28	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	124	1:47:15	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	127	1:52:03	23,00 km
24	1,00 km	4:49	4:49	123	1:56:52	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	128	2:01:50	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	125	2:06:31	26,00 km
27	0,63 km	3:01	4:48	123	2:09:32	26,63 km

annons