Lunchlufs

Onsdag 31 maj 2023 12:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inklusive 6st fartökningar på 100m. Fortsatt halvdålig känsla. Nu blir det vila imorgon och en kort jogg på fredag

6,77 km
Distans

32:53
Tid

4:51 min/km
Snitt

122
Snittpuls

148
Maxpuls

158
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	112	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	116	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	120	14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	120	19:44	4,00 km
5	0,45 km	2:16	5:02	121	22:00	4,45 km
6	0,12 km	0:26	3:42	116	22:26	4,56 km
7	0,10 km	0:35	5:49	123	23:01	4,67 km
8	0,10 km	0:23	3:43	125	23:23	4,77 km
9	0,10 km	0:36	6:03	132	23:59	4,86 km
10	0,11 km	0:22	3:24	130	24:20	4,97 km
11	0,10 km	0:34	5:36	138	24:54	5,07 km
12	0,10 km	0:22	3:35	135	25:16	5,17 km
13	0,10 km	0:32	5:25	132	25:49	5,27 km
14	0,10 km	0:22	3:37	131	26:11	5,38 km
15	0,10 km	0:33	5:28	134	26:44	5,48 km
16	0,11 km	0:24	3:35	135	27:07	5,59 km
17	0,10 km	0:35	5:55	140	27:42	5,68 km
18	0,10 km	0:21	3:23	138	28:03	5,79 km
19	0,98 km	4:50	4:57	126	32:54	6,77 km

annons