Söndagslångt

Söndag 23 april 2023 14:13

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökar distansen ytterligare lite. Hade med mig vätska i mitt nya bälte, men det var inget vidare. Svårt att få upp flaskorna och dessutom läckte de bredvid pipen man dricker ur, så det blev kladdigt och räligt med sportdrycken. Annars kändes det bra. Det märks att det börjar bli lite mer krävande distanser när man kommer upp till 30. Rejält slak på kvällen och stel/ont morgonen efter.

30 km
Distans

2:48:12
Tid

5:36 min/km
Snitt

122
Snittpuls

142
Maxpuls

170
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	108	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	119	11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	119	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	118	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	121	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	117	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	122	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	124	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	121	49:57	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	122	55:26	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	121	1:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	119	1:06:40	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	119	1:12:18	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	121	1:17:51	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	123	1:23:25	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	120	1:28:50	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	119	1:34:21	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	130	1:40:11	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	126	1:45:39	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	123	1:51:11	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	117	1:56:38	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	124	2:02:12	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	123	2:07:45	23,00 km
24	1,00 km	5:35	5:35	124	2:13:20	24,00 km
25	1,00 km	5:44	5:44	124	2:19:03	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	126	2:24:46	26,00 km
27	1,00 km	5:47	5:47	127	2:30:33	27,00 km
28	1,00 km	5:57	5:57	129	2:36:30	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	131	2:42:25	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	130	2:48:12	30,00 km
31	0,00 km	0:01	3:30	127	2:48:13	30,00 km

annons