Lunchintervaller med sällskap

Tisdag 25 april 2023 11:38

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Emilia och Nik. Uppjogg till Hästhagens IP, 8x400 meter intervall med en minuts vila, nerjogg tillbaka till kontoret. Låg först i alla intervaller utom den sista där Nik gjorde någon form av superspurt och låg långt före.

8,15 km
Distans

47:29
Tid

5:50 min/km
Snitt

125
Snittpuls

160
Maxpuls

152
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	110	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	119	11:11	2,00 km
3	0,62 km	3:44	5:59	121	14:55	2,62 km
4	0,40 km	1:29	3:44	112	16:24	3,02 km
5	0,04 km	1:00	24:25	128	17:24	3,06 km
6	0,40 km	1:30	3:45	128	18:54	3,46 km
7	0,05 km	1:00	20:13	138	19:54	3,51 km
8	0,40 km	1:32	3:50	136	21:26	3,91 km
9	0,04 km	1:00	24:14	141	22:26	3,96 km
10	0,40 km	1:31	3:48	137	23:57	4,36 km
11	0,06 km	1:00	16:31	145	24:57	4,42 km
12	0,40 km	1:31	3:47	141	26:28	4,82 km
13	0,06 km	1:00	17:41	144	27:28	4,87 km
14	0,40 km	1:33	3:52	145	29:01	5,27 km
15	0,04 km	1:00	23:56	145	30:01	5,31 km
16	0,40 km	1:34	3:54	135	31:35	5,71 km
17	0,02 km	1:00	42:54	149	32:35	5,74 km
18	0,40 km	1:32	3:49	147	34:06	6,14 km
19	1,00 km	6:50	6:50	116	40:57	7,14 km
20	1,00 km	6:19	6:19	119	47:16	8,14 km
21	0,00 km	0:02	9:21	118	47:18	8,14 km
22	0,01 km	0:11	17:22	118	47:29	8,15 km

annons