annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal 15

Måndag 24 april 2023 12:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seg i benen oxh trött rent allmänt.

15,04 km
Distans

1:14:35
Tid

4:58 min/km
Snitt

150
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	143	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	151	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	150	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	152	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	151	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	38:38	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	151	43:39	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	153	48:54	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	152	54:01	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	151	59:08	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	148	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	150	1:09:18	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	151	1:14:24	15,00 km
16	0,04 km	0:11	4:16	151	1:14:36	15,04 km

annons